人一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于机体的恢复有着无可替代的作用。现代生活节奏越来越快，人们为了更好的生活没日没夜地学习、加班工作，聚餐等严重的影响了失眠，然后在抽空补一觉，可是睡眠这种东西，真的能补的回来吗？ 现代人“缺觉”已成为一种常态，人们对这些被占掉的睡眠时间不以为然，时间长了，人会感觉头晕、四肢乏力，严重时不想吃饭，虽然在补觉，但实际上是补不回你之前缺少的“睡眠”。 另一方面，补觉这种做法，从长远看来，还会 ...  查看详细>>