我们都知道，熬夜会上瘾。熬夜之后的痛苦你想象不到。记住小芪说的话：不要熬夜！不要修仙！不然你就会这样： 睡眠存在着有效睡眠和无效睡眠两种。无效睡眠：虽然也睡觉了，时长也是够的，但一觉醒来，昏昏沉沉、没有精神，“小芪吐槽：这不就是我每天的日常吗？感觉像睡了一个“假觉”。”另外就是有效睡眠：一觉醒来，元气满满，精气神十足。 所以在作息上，不仅要需要充足的睡眠时间，更要注重睡眠质量。睡眠，即是活着需要付出的利息，“利息率高”可理解为保证时长 ...  查看详细>>