什么叫做高质量的休息？从效果来说，就是你休息完之后真的觉得自己精神百倍，又生龙活虎了。而不是休息后跟没休息也差不多，还是一样疲惫，还是一样打不起精神。 休息并不意味着无节制的放纵，有些人认为躺在床上安静的刷刷手机就是休息，其实不然，因为即使在刷手机的过程中大脑依旧在处理各种信息，并没有得到充分的休息，尤其遇到周末或其他节假日，有可能刷手机也不节制，直接玩到夜里一两点，打破了之前的作息习惯，反而越过越累，这样更得不到高质量的休息。那如何 ...  查看详细>>