调查显示：①#2020年人每天多了24分钟休闲时间#；②在休闲时间里，有大约38%的人在刷手机；③排在手机娱乐前三位的是刷短视频、打游戏和追剧观影。为什么大家都爱刷短视频？

原因其实很简单，现在的人活得太累，需要一个舒缓紧张情绪和排解大压力的出口，这个出口不能太复杂，而短视频正好符合大家的这个期待。只要短视频的视觉够刺激、音效够好，内容更劲爆，我们就会忍不住停留，这就是短视频商业机制在无形中“榨取”我们的时间，让人逐渐上瘾。

在这几分钟内，我们热闹了、赞了，也开心了。但放下手机，却发现自己什么都没有记住，什么也没留下，我们的大脑放弃了思考，不在记忆。

做任何事得讲究个适可而止，空闲时间偶尔看看手机，调剂一下生活，这可以有。但如果从早到晚沉迷其中不能自拔，忘记了工作忘记了生活，那就不可取了。

如果拿出你刷视频的一点点时间，做出改变。早早地起来用为自己以及家人煲一份热乎又营养的子洲黄芪汤或粥；晚上回家，不再是抱着手机刷视频刷到犯困，而是学会芪嘉补水面膜呵护一下自己“饱经风霜”了一天的肌肤，外加用草本抑菌片给自己做一个“脚部护理”，让自己的身心好好放松一下，这样时间也度过了，也健康养生了，何乐而不为呢？