经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法，它可以提高我们的骨密度，防止由于吃过多酸性食品造成的钙流失。尤其是在绿叶蔬菜中，富含增进骨质形成所必须的维生素K，不仅能减少钙流失，还能提高骨骼度。
      苹果荠菜香菜汁 日常食疗养生蔬果补钙的新选择
　　这里特别先容一款苹果荠菜香菜汁，它是夏季补钙骨的好选择。这是由于荠菜是含钙很高的蔬菜，也是人们爱好的一种野菜，春夏时节的菜市场里经常可以见到它的身影。香菜也是富钙蔬菜。苹果中的含钙量也比一般水果要丰盛，而且其中的维生素B6和铁还非常有助于钙质的吸收。