山药

    山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

    干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

黑豆

    黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

    何乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

 栗子

    栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。