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香菜减肥食谱 一周也能瘦2斤

时间:2013/7/13 10:09:17来源:原创点击:1596

烫香菜+香菜饼

香菜也可以作为用烫青菜的方式,用滚水过一下再调味。如果你不喜欢生吃香菜的冲味,过一下水就可以做到。蘸料不要加入高热的什锦调味酱,清淡好。

然后你可以把香菜切碎,就像制作香葱饼一样,把香菜和面粉团混合,做成香菜饼作为主食。对胃胀积食、水肿都会有很好的疗效。

香菜点心+香菜冰糕

香菜不仅可以作为主食的材料,同时还可以进行二次加工做成点心和冰糕。独特的香菜风味是其他材料不能替代的,当然这样的零食就不能当作主食来吃了。

但是如果你在减肥期间想吃些别的食物改换口味,不妨选择香菜做成的零食。另外,“香菜屋”中还特别用烘干的香菜来泡茶,这样可以大程度保留香菜的口味和营养成分。在家里我们也可以把香菜自然风干,然后泡茶来喝,简单经济又实惠。

凉拌香菜+空心粉

香菜只要洗净就可以生吃了,但由于味道比较重,进行凉拌之后添加调味品会得到改善。香菜中含有的VC和锌硒元素远超过番茄,而且性温,就算生吃也不会对肠胃产生刺激。

做好了凉拌香菜,你只要再添加一种低热量的主食就可以完成这道减肥餐了。小编推荐热量低而且易饱腹的空心粉,如果你更喜欢全麦食品,小麦粥和全麦面包可OK。

 

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