这份报告通过抽样方式，对各地3万余名职场人进行了问卷调查。调查结果显示，职场人平均每天睡眠7．33小时，工作8．66小时，上下班往返时间平均为0．96小时。

报告显示，在各大城市中，广州职场人日平均工作时间长，为9．02小时；北京职场人上下班往返时间长，日平均往返时间为1．32小时；广州职场人睡眠时间短，日平均时间为7．18小时。

报告对职场人日常休闲情况进行的调查显示，学习充电、体育健身、家务劳动、休闲娱乐等7项主要活动中，职场人日常休闲时间一周为20．5小时，呈现偏少状态。

报告对于职场人工作压力的调查则显示，工作任务、人际关系、角色模糊和冲突、职业发展、时间平衡、组织倾向是职场人的主要压力源。

报告指出，从时间分配上看，职场人平均工作时间总体上较为合理；从职场人的休闲情况看，大部分职场人的大部分休闲时间用在“宅”在家里，体育锻炼的时间甚至每周不到一小时。

“智联招聘”人力资源专家指出，在愈发感受到压力的今天，职场人应该努力用各种积的方式抵抗工作对生活的“殖民化”，积的心态是实现工作与生活平衡的重要基础。