大江晚报讯 7月22日大暑，7月23日起又进中伏，接下来的一段时间，将是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子。记者走访芜湖市各大医院发现，一些科室较往常更为“热门”，这也提醒各位市民，酷暑里的鸡毛蒜皮忽视不得，吃西瓜、喝啤酒、吹空调都有讲究。

　　西瓜：不当正餐不当宵夜

　　炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，有些胃口寡淡的孕妇甚至直接拿它当饭吃，这也导致了近日来市妇幼保健院血糖超标的准妈妈人数直线上升。

　　专家指出，西瓜是好东西，但对于孕妇和普通人群来说，并非任何时候都可以吃，也不是吃得越多越解渴。虽然它94%以上都是水分，但本身的含糖量相当高。正常甜度的西瓜含糖5%，卡路里为250千卡/千克。也就是说，如果每天吃一个8-10斤的大西瓜，就等于摄入了1000-1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约200千卡。“吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，所以西瓜当正餐要不得。”

　　同样的原因，西瓜也不适合当宵夜。如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，不用多长时间人就会发胖，长出小肚腩。本身血糖较高的市民，更可能引发多种疾病。

　　啤酒：喝多了别催吐

　　记者从芜湖市人民医院急诊科了解到，7月份以来，酒精中毒的人数增多，很多都是和朋友边聊天边喝酒过了度。

　　据介绍，并非晕厥、脸色苍白才叫酒精中毒，眼部充血、面色潮红、头晕、语言过多、身体不平衡等都是轻度的酒精中毒。遇到这种情况，要马上停止饮酒，同时采取措施，比如喝糖水、排尿等。但很多人为了逞，显示自己的酒量，喝了后又偷偷跑到洗手间催吐。“千万不要这么做。催吐会导致十二指肠压力大增，液体返流到胆管和胰管，诱发胰腺炎，造成内伤。”

　　另外，消化道疾病患者、肝脏病患者、心脑血管疾病患者和孕妇都不宜喝啤酒。老年人、体弱者和一些虚寒病人也要尽量少喝。需要特别注意的还有，不要用啤酒送服药品，不要与烈性酒同饮啤酒，不要饮用暖水瓶盛装的散装啤酒，大汗之后不要饮用啤酒。

　　午睡：尽量保持后仰姿势

　　在芜湖市中医院，除了冬病夏治外，来按摩颈椎的患者也不少。医生分析，夏季气温高，睡眠中翻身次数自然增多，导致落枕的机会增多，本来颈椎就不好的人，自然十分难受。

　　同时，夏季天气炎热，大家外出的时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长时间保持一个姿势不动，也是对颈椎不利的坏习惯。对于这些久坐的人来说，每隔1小时要起来远眺一下，充分运动颈部、背部肌肉。办公室一族，午休时尽量采取后仰躺着的姿势，为颈椎找个依托点，比如在颈部后面垫一件裹成一团的衣服，或是带上U型颈舒枕等。

　　另外，颈椎病和受凉有很大关系。如果办公室里座位距离空调近，给脖子搭个围巾，是减少颈背部受寒的简单办法。而颈椎已有不适症状的市民，夏天不要用冷水冲凉。

由陕西农业科技网提供分享