听说过黄瓜你那个美容，但是至于能瘦身倒是蛮新鲜的。黄瓜向来都是护肤达人的爱，如今，它也即将进入减肥达人的美味瘦身菜单上面了。那么如何利用黄瓜制作出美味的瘦身黄瓜餐呢?且听小编慢慢道来~

　　黄瓜拌木耳

　　具体材料：木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油

　　具体做法：

　　1、把洗净的黄瓜切成薄片状，用盐腌制片刻，然后放入清水洗净。

　　2、将木耳撕成小块，倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加适量的盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀就OK了。

　　减肥原理：

　　黄瓜与木耳排毒、减肥功效好。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再通过代谢排出体外，从而排毒清肠。二者混吃可达到减肥、滋补壮、和血、平衡营养的功效。

　　糖醋黄瓜

　　具体材料：黄瓜、醋、白糖

　　具体做法：

　　1.将黄瓜切成薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水

　　2.用凉开水洗一下，捞起沥干水

　　3.加糖，醋拌匀即可

　　减肥原理：

　　黄瓜加入适量的醋，这两大瘦身食材一起食用瘦身效果可是很好的噢。所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，保管你吃不腻。正餐可以吃，也是作为零食的很好选择哦。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢。

　　黄瓜烧豆腐

　　具体材料：黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。

　　具体做法：

　　1.先把黄瓜洗净切成片状

　　2.将豆腐切成薄块状，然后在锅中放入底油，先把豆腐煎至两面金黄色，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤，待汤汁要收干时，放入红椒片，用淀粉勾芡，撒香葱段，出锅装盘，这道菜就做好了。

　　减肥原理：

　　豆腐蛋白含量非常高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的选食物。豆腐性寒，含碳水化合物少，有节制机体和清热降火的作用。搭配性味甘寒的黄瓜具有清热利尿、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢! 而且这道菜能使你产生饱腹感，减少进食量，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

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