“一年之计在于春，一日之计在于晨”这句话也适于养生活动。那么何为“养生”呢？“养生”即“治未病”，指通过饮食、起居、运动等手段身健体，防病于未患病之时，从而达到延年益寿的效果。

春季是万物勃发的季节，人体机能也开始由冬藏转为生发，新陈代谢开始日渐活跃起来，一定要保证充足的睡眠，不稳定的作息时间除了带来暴躁、焦虑的情绪外，还会影响疫功能，再加上春天飘忽不定的气温，感冒风寒你将习以为常。所以春季养生，还要注重修养生息。

但当下，有超3亿人存在睡眠障碍，根据症状主要分为“睡不好”、“睡不着”、“睡不醒”三大类，其中“睡不着”占80%，睡不着的他们每天晚上熬到深夜早已成为家常便饭，这对要想真正达到春季养生效果是非常不友好的。

睡不着的朋友们，不妨试试天芪生物旗下的丝路芪缘蒸汽热敷眼罩，致敷贴，采用纳米远红外碳纤维和热能负离子层层递进，促进眼部血液循环，缓解疲劳，舒心助眠。特别添加洋甘菊有效成分，温暖湿润伴随着一点点洋甘菊的花香，很快就进入了梦乡。

此外，夜卧早起也提醒大家不要睡懒觉。经过一晚优质睡眠过后，跟着太阳一同起床，还有助于阳气的提升。熬夜虽然快乐，但凡是白因必有果，自己熬过的夜终也会报应在自己身上，所以我们要戒掉熬夜，健康生活。