春眠不觉晓，

处处闻啼鸟。

夜来风雨声，

花落知多少。

——孟浩然《春晓》

《春晓》是唐代诗人孟浩然隐居在鹿门山时所作，流传至今，诗中抓住了春天的早晨刚刚醒来时的一瞬间，抒发了诗人热爱春天、珍惜春光的美好心情。“春眠不觉晓”：春天的夜晚一直甜甜地睡到天亮，表示睡觉睡得格外安稳、香甜。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”这句诗会让人产生误解，误以为春天人会很好睡，但大多数人的真实情况确实不好睡。春天为什么容易睡不着呢？这是因为春季天气多变，“倒春寒”等天气现象时有发生。

尤其我国北方地区，就当你以为要到夏天的时候，冷空气又会杀个回马枪，让你一周感受四季的变化。由于不太适应这种差异较大的天气，身体会产生的不适感，另一方面，因为春季的空气湿度大，人体表面的水分不能很好的蒸发，身体也会产生烈的不通畅感。心情不好与身心不舒适循环往复，一晚上就那么过去了。

所以在春季养生要想睡眠质量好，就要学会适时地调理。在保肝、护肝方面可以选择天芪黄芪系列产品，不管是直接泡水、泡茶，或者是煎服、煲汤，补而不腻的它，都会在整个春天给你潜移默化般地呵护。

除饮食注意外，在情绪方面，我们也要学会戒骄戒躁、不温不火地处理身边的事件，有疏有堵，才能更好地调理心情，真正体验孟浩然口中的“春眠不觉晓”。