现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。

所以，睡眠是养生的大补。民间也流传着好多俗话“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫”、“睡个好觉，有如吃个母鸡”，可见睡觉在养生中扮演非常重要的角色。

现在正值春季，万物复苏、鸟语花香，一片生机勃勃的景象，那我们的人类朋友又是如何评价春季的呢？

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，真的是，到了春天，总是觉得自己困，老想一直睡觉，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，它只是季节变化导致的一种生理结果。

随着春季温度的逐渐升高，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是我们出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的状态，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

那么，怎样才能克服春困现象呢?

天芪生物建议大家，春季休养生息要做到早睡早起，相对于秋冬作息时间而言，晚上可以稍微晚一点睡，但也不能超过11点，可以听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，也可以试试天芪生物蒸汽热敷眼罩，让你轻松入梦。

春天应肝木之气，喜条达而恶抑郁。睡懒觉不利于肝气升发，人反而容易春困，引起疲倦乏力、精神萎靡等不适。

不过可以在中午适当的小憩一会儿，现在天气还没有完全热，午睡时一定要注意不能着凉哦。