不了解怎么找到好身材，大家可以尝试使用下面介绍的食物减肥方法哦!了解一下吧!

1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素
  
    市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜 ，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点：
   丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

补充建议：
    除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即食。

3、芦笋 ——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素

    芦笋可是蔬菜中的：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

营养亮点：
    吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。

补充建议：
    先，芦笋好整根煮，这样能在大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。

了解清楚这两种食物减肥方法，选择自己喜欢的食物，找到自己希望的好身材吧!