在生活中，有很多朋友都有便秘的问题。长期便秘是会导致一些疾病的发生。要想防治便秘，先是要了解便秘的成因。其实导致便秘发生的原因有很多，如一些不良习惯，如不爱喝水，或是患上一些疾病导致便秘等。其实要想防治便秘，我们应该多吃点蔬菜、水果。那么，哪些水果能够有效地防治便秘发生呢?

能够治疗便秘的水果有柿子、梨、香蕉等。但并不是所有的水果都具有便秘的作用。如果人们在饭后吃水果还有可能会加重便秘的程度。因此，人们不能选择饭后吃水果。下面，我们来了解下哪些水果能有效防治便秘。

柿子

如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单 处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

梨

从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今 秋做了手术，梨也是一种选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。后，刘磊调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友好少吃。

香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。

从上文我们知道，防治便秘的水果有很多，如柿子、梨、香蕉等。人们除了在平时生活中多吃点水果外，也要养成良好的生活习惯，譬如说多喝水、远离烟酒、多做运动、注意个人卫生等。