2015年居民营养与慢性病状况报告出炉,豆类和奶类消费量依然偏低,蔬菜、水果摄入量略有下降,钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。
粮谷类食物是矿物质和B族维生素的重要来源。如果每天饮用300g鲜牛奶,对应的就是摄入了300mg的钙,约相当于一名成年人膳食推荐摄入量的1/3。
另外,食物本身微量元素的含量很高,但是人体对其的吸收率低。如铁,膳食中铁的存在有两种形式:血红素铁和非血红素铁。膳食中主要是植物性中的非血红蛋白,膳食的实际摄入量大约是每日0.7-1.2毫克/人,是低于成人健康的需要的,对于生长发育期的孩子和孕妇、乳母来说更是不足。
消费者应该增加摄入量和合理搭配食物,增加豆类、奶类、蔬菜、水果的摄入量,减少精米、精面的食用,增加全谷物食品的摄入。适当选择化食品,预防微量营养素不足和缺乏。
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